desember 2006
ma ti on to fr
        1 2 3
4 5 6
7
8 9
10
11 12
13
14 15 16 17
18 19 20
21
22 23 24
25
26
27 28 29 30 31
             

Padling med barn i desember - ingen hindring!

26.des.2006 @ 19:21

2.juledag, Kaspar (3 år) og pappa på padletur. Idag var planen å dra på skitur til Kvamskogen, men årets milde julehelg forandret på det. En etterlengtet skitur på fjellet ble til padletur i Eidsvågbukten.
Det er friskt å komme ut på sjøen, og det gir en god følelse å kunne skli rundt på stille farvann. 

145436-34

Fiskestangen er alltid med, men idag ble det ikke et eneste napp!
Her fisker vi fra vår hybrid kajakk, BorealDesign Ookpik duo, som er en miks mellom kajakk og kano. Kajakken har en stor åpning, ror og har plass til 2 voksne og 2 barn. Båten er super stabil og kan fint brukes av uefarne padlere på tur evt. m/ barn. For vårt bruk er dette et bedre alternativ enn kano.

I bakgrunnen ser vi Ingvild Kongshavn, som var den eneste padleren vi traff ute på vannet idag!!

145436-33

Utsikt mot Byfjorden. Skodde og lett yr gjorde sikten dårlig.

145436-32

Kaspar skuer etter egnet fiskeplass.

145436-31

På vei inn i Eidsvågbukten, og det er 8,5 grader 26. desember!!!
Etter 1,5 time i kajakken er det på tide å legge til kai.

145436-30

Eidsvågrunden

21.des.2006 @ 16:25

For å følge min egen utvikling på trening, har jeg satt opp løperunde på ca 10km, Eidsvågrunden.
 
Testen starter v/Tømmerbakken på Eidsvågneset, følger hovedvei til Norges Handelshøyskole, rundt Sandviken sykehus, over Munkebotn, ned Granlia og hovedvei bort til Tømmerbakken.

Runden ble 20.12.06 gjennomført på; 52min 30sek.
Makspuls på testen var 194 slag pr.min.
Testen ble gjennomført sammen med Kjetil Helle, og vi kom inn på samme tid.


Fluefiske fra kajakk

13.des.2006 @ 11:01

Fluefiske fra kajakk i desember!

145436-17

Det er økende interesse for kajakkfiske, derfor inviterte jeg fluelandslagsfisker Stig Vivelid Nilsen med på padletur. Stig tenker fluefiske 365 dager i året i følge ham selv. Det ryktes at brunørreten skjelver når de hører navnet; Vivelid Nilsen.

145436-18

Fluefisker, Stig Vivelid Nilsen, i kajakken med blikk  og teft for de gode fiskeplasser.. 

145436-21

                        

Fordelen med fluefiske fra kajakk er mobilitet, effektivt fiske, samt  de gode naturopplevelser. Nærheten til vannet gjør kajakkfiske til en spesiell opplevelse, en kan enkelt gli over grunner,  tang og tare uten at det skaper problemer for framdriften.

145436-26

Fiskekajakker er meget stabile farkoster. De uerfarne vil fort føle seg trygg i denne.
Liker man å fiske, er det ingen grunn til å la fiskestangen være igjen hjemme.
Stig skryter av stabiliteten, og storkoser seg idet han nærmest lydløst padler til en potensiell fiskeplass.

Skal vi ha fisk, Torgeir? Stig ser på meg, smiler lurt mens han henter opp "pizza bulen", en selvlaget streamer (flue). Stig forsikrer seg at kamera er "OFF" når han presenterer fluen for meg.

145436-27

Like etterpå, 2 stk fine lyr.

Stigs råd er:
-Bruk det fiskeutstyret du har, fortrinnsvis #6-#8 for skjærgårdsfiske, en matchende flueline som har en synkende egenskap. Et lite knippe med Streamere (fiskeimitasjoner), og du er igang.
-Ta med godt selskap, dobbel så gøy!!

145436-28


145436-29 Stig sitt hemmelige skatteskrin.


Treningsprogram Uke 50 - 51 - 52

10.des.2006 @ 22:18
Tre ukers treningsprogram;
Min vekt ; 91 kg....

Mandag

20 min oppvarming

10 x 3 min padling - evt padlemaskin

Treningøkt gjennomføres med puls fra 160-175
Forholdsvis rolig økt.

Onsdag;

20 min oppvarming

3 x 10 min (70"/20") (45"/15") (40"/20") evt padlemaskin

Hard økt, puls fra 175 opp til 190 mot slutten av økten.

30 min vekter Benkpress, opptrekkog div manualer.

Lørdag/Søndag

20 min oppvarming

6 km padletest - 175 i puls og måling av tid på fast oppsatt runde.

1 timers rolig løpetur.

Ekstremt  vær i Bergen, kombinert med mørke kvelder, velger jeg å legge noen av padleøktene til innendørs padlemaskin.
Etter uke 52 blir det evaluering av gjennomført trening, samt treningsplan for nye tre uker.

Byrknesøy rundt

07.des.2006 @ 20:27

Byrknesøy - Gutta på tur!

145436-4

1 times biltur + ferge ca. 15min fra Bergen, ligger vårt padleeldorado, Byrknessøy. 
Vi brukte Mjønma kirke som utganspkt for turen, her er parkeringplass ved sjøkanten og trapper ned til sandstrand. Her er det god plass til å pakke kajakker, og forberede utfart.
Området er dekket med hundrevis av holmer og skjær, og enkelte pasasjer er så smal at det kun kajakk som kan passere.


145436-3

Etter noen timers padletur er det godt å få strekke på beina, og få på seg tørre klær. 
Et av problemene på Byrknesøy var å finne teltplass, men til slutt fant vi egnet plass på holme rett vest i havet.


      

Tom forbereder dagens høydepunkt; marinert biff på stormkjøkken.

145436-11

Dagen derpå...
Sydvest er et "must" på padletur i Vestlandsskjærgården!

145436-10

Byrknesøy er fullspekket med trange pasasjer, kanaler og bare noen få minutter unna havets dønninger og adrenalin kick.

 Kanal sprengt ut for å gi pasasje for båt.
      
      Gruppen er samlet like innenfor havgapet.

    

   Etter lang padletur smaker det godt med nykokte blåskjell. Ved plukking av blåskjell langs med fjellet, anbefales padlejakke med gode mansjetter.
  
 Nord på Byrknesøy bør en være oppmerksom på sterk strøm! 
Reserve åre bør være på plass i kajakken!

Unike mulighter i kajakk, berikende for kropp og sinn - nå er det bare å glede seg til neste tur!

 


Tour de Gudenå

07.des.2006 @ 11:36


Tour de Gudenå -  Årets største kajakkutfordring! Kajakkracet med ingredienser av krampe, blodsmak og svette . 120 km skal tilbakelegges på 2 dager, fra Silkeborg til Randers, Danmark. Det tradisjonsrike løpet arrangeres hvert år, andre helgen i september.  

Løpet har ingen premiering til vinnere, men alle de 900 deltagerne har en fellesnevner - fullføre løpet. Det er morsomt å padle når du gjør det riktig, men å delta på Gudenå uten et godt treningsgrunnlag kan fort bli et mareritt.
 
Jeg har kanskje gjort noe dumt, da jeg idag bestemte jeg meg for å delta i Gudenå 2007. I tillegg utfordret jeg min venn Einar Rasmussen.

Einar er mange ganger verdensmester i padling, trener fortsatt hver dag og har et mål for øye - vinne Tour de Gudenå 2007. Selv har jeg deltatt på Gudenå 3 ganger derav 2 seirer.  

I samarbeid med Nettavisen kan du nå følge min trening, testing og evaluering av mine treningsprogram fram mot løpet.

145436-2

Her tar jeg 3.plass i maraton-VM i Cape Town i 1998. Bildet viser sluttspurten hvor Thor Nilsen fra Danmark ble nr 2, og 7 x vinner av Tour de Gudenå. 


hits